Статья врача высшей категории психиатра, психотерапевта КМН Погодиной Марины Григорьевны
Депрессией (от лат. deprimo «давить, подавить») называется психическое расстройство, основными проявлениями которого являются сниженное настроение, а также снижение или утрата способности получать удовольствие от факторов, которые ранее его приносили.
Согласно существующим данным, во всем мире депрессией страдает более 300 миллионов человек. Она является основной причиной инвалидности и по прогнозам в ближайшие годы может занять первое место в списке заболеваний, приводящих к смерти. Депрессией страдают лица всех возрастных групп, но женщины в большей мере, чем мужчины подвержены этому страданию.
Депрессия является результатом взаимодействия различных факторов социального, психологического и биологического характера. У людей, переживших тяжелую психологическую травму, связанную с утратой близких, разрывом отношений, потерей работы или социального статуса, серьезными материальными потерями и т.п. обстоятельствами нередко развиваются преходящие депрессивные состояния.
Депрессии могут встречаться при различных физических заболеваниях либо как следствие вызываемых этими заболеваниями метаболических нарушений, либо в результате воздействия медикаментов. Если связь развития депрессии с каким либо пусковым фактором неочевидна, что речь идет об эндогенной депрессии.
Если человек уже осознает наличие у него симптомов депрессии, то как правило уже становится необходимой помощь специалиста.
Когда речь идет о легкой депрессии, то это состояние, как правило, расценивается окружающими и самим больным как хандра, лень, усталость, следствие стресса, перегрузок на работе, недосыпания и т.п. В этом случае помощь специалиста может ограничиться психотерапевтическим вмешательством.
В том случае, когда существование депрессии как страдания становится очевидным и для самого человека и для его близких, то речь зачастую идет уже о развитии депрессии достаточной степени глубины, что требует обязательной помощи психиатра, чаще с помещением в стационар.
В медикаментозном лечении депрессии используются, прежде всего, лекарственные препараты, которые называются антидепрессантами. Зачастую приходится слышать опасения, что на антидепрессанты «можно подсесть» и «стать зависимым».
Антидепрессанты не формируют физической зависимости, но, к сожалению, мы, специалисты, нередко сталкиваемся с ситуацией, когда несвоевременно выявленная депрессия, зашедшая уже далеко, требует длительного, а порою и пожизненного лечения. Как, впрочем, и большинство хронических заболеваний различных органов и систем, которые с возрастом развиваются у большинства людей.
Помимо антидепрессантов в лечении депрессии иногда используются лекарственные средства других групп, что определяется особенностями ее клинической картины. Обязательно в лечении – использование витаминов, препаратов ноотропного (питающего мозг) и обще-метаболического действия, которые улучшают функционирование всего организма и повышают его сопротивляемость к стрессу и различным неблагоприятным факторам.
Обсуждая вопрос лечения депрессивных состояний, и профилактики их дальнейшего развития нельзя обойти вниманием важность соблюдения принципов здорового образа жизни. Это, в частности, режима труда и отдыха, достаточного по продолжительности сна (в среднем, не менее 7 час в сутки), правильного питания (преобладание в рационе растительной пищи, употребление в пищу продуктов натурального происхождения, без ГМО). Важны занятия нетяжелым физическим трудом или спортивными упражнениями (ходьба, различная двигательная активность, выполняемая руками, фитнес), по возможности более продолжительное пребывание на свежем воздухе.
Очень полезно все то, что направлено на получение позитивных впечатлений – путешествия, знакомство с новыми людьми, творческое самовыражение, получение эстетического наслаждения, переживание опыта новизны. Все эти формы деятельности, с одной стороны улучшают эмоциональное состояние, с другой – стимулируют мозг, способствуя его развитию или восстановлению. Не стоит забывать о важности воспитания здорового образа жизни в среде подрастающего поколения. Важны мероприятия пропаганды и профилактики в семье, учебных заведениях и трудовых коллективах. И – будем все стараться быть здоровы!
Ну, а если все же депрессия случилась – не отчаивайтесь и не затягивайте с обращением за помощью. Специалисты – психиатры и психотерапевты всегда смогут прийти вам на помощь.
Психиатрическая помощь осуществляется на основе конфиденциальности, с соблюдением гражданских прав, законодательно закрепленных требований к оказанию специализированной медицинской помощи.
